복분자의 4가지 효능과 여자에게 좋은 점

복분자는 보통 남성에게 좋은 건강식품이라고 알려져 있습니다. 하지만 복분자의 효능은 남성뿐만이 아니라 여성에게도 매우 좋다고 합니다. 과연 여성에게는 어떠한 효능이 있는지 그 내용에 대하여 자세히 알아보겠습니다.

 

복분자의 4가지 효능

복분자는 장미과에 속하는 열매입니다. 산딸기와 유사하게 생겼으나 좀 더 검은색을 띠고 있으며 큰 가시를 가지고 있습니다. 산딸기보다 크기가 크고 당도가 높은 편입니다. 복분자라는 용어는 요강을 엎어지게 한다는 의미가 있는데 그만큼 신장의 기능을 강화시켜 준다고 합니다. 그 외에도 복분자의 효능은 다음과 같습니다.

• 혈액순환 촉진
• 피부 노화방지
• 항암작용
• 여성 갱년기 완화

 

 

혈관 건강관리와 피부 노화 방지 효과

복분자에 포함되어있는 카테킨 성분은 혈관을 확장해주는 효과가 있다고 합니다. 또한 함께 포함되어 있는 안토시아닌 성분은 콜레스테롤을 분해해 주는 작용을 합니다. 따라서 우리의 혈관을 건강하게 만들어주고 혈액순환을 촉진시켜주는 효능이 있습니다.

 

복분자에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어서 피부관리에 효과가 있습니다. 또한 복분자에 함유된 폴리페놀 성분은 항산화 작용에 도움을 주어 피부에 탄력을 잃지 않게 해 줌으로써 피부 노화 방지에 효과가 있습니다.

 

항암작용과 갱년기 완화

복분자는 항산화 작용을 활발하게 해 줌으로써 우리의 몸속에 있는 활성산소를 제거해주는데 도움을 줍니다. 뿐만 아니라 항균에 대한 효과가 있기 때문에 항암작용에 효과가 있습니다.

 

복분자는 주로 남성에게 좋은 음식이라고 많이 알려져 있으나 여성의 갱년기를 완화시켜주는 작용도 합니다. 복분자에 함유되어 있는 피토에스트로겐 성분이 여성 호르몬을 원활하게 생성할 수 있는 작용을 하여 갱년기 예방에도 효과가 있다고 합니다.

 

복분자 여자에게 좋은 점

복분자가 여성에게도 좋은 점은 바로 여성의 갱년기 완화 작용에 효과가 있다는 것입니다. 위에 내용에 덧붙여서 설명드리면 피토에스트로겐 성분의 여성의 몸속에 있는 난포를 자극하여서 여성호르몬을 분비에 매우 긍정적인 효과를 준다고 합니다.

 

 

뿐만 아니라 복분자에 함유되어 있는 케라틴 성분은 여성의 머리카락을 탄력 있고 윤기 있게 해주는 작용을 한다고 합니다. 복분자에 풍부하게 함유된 비타민C는 피부미용에 좋은 효과가 있기 때문에 여성들의 아름다운 외모를 가꾸는데 도움이 되는 것이 바로 복분자가 여자에게 좋은 점이라고 할 수 있습니다.

 

복분자 먹는 법은 주로 술로 담가서 먹는 것이 일반적이지만, 복분자청으로 담가서 먹을 수도 있습니다. 아무래도 알코올이 들어가면 결국 몸에 해로운 점도 있기 때문에 여성들은 복분자청으로 드시는 것이 좋을 것입니다.

 

복분자의 하루 섭취량은 약 245g이라고 합니다. 몸에 좋은 음식도 너무 과하게 먹으면 안 먹은 것만 못하기 때문에 적절하게 드실 것을 권해드립니다. 그리고 복분자는 몸에 열이 많이 나는 사람에게는 부작용이 발생할 수 있습니다. 설사와 복통이 빈번하게 발생할 수 있다고 하니 몸에 열이 많은 사람들은 반드시 삼가셔야 할 것입니다.

 

또한 당뇨병을 앓고 계시거나 신장이 약하신 분들도 부작용 발생의 위험이 있기 때문에 주의가 필요합니다. 지금까지 복분자의 대표적인 4가지 효능과 특히 여성들에게 좋은 점에 대하여 알아보았습니다. 건강에 좋은 식품을 적절하게 잘 챙겨 드셔서 건강하게 외모를 가꾸시기를 바랍니다.