겨울철 심근경색의 원인과 예방법

극심한 가슴통증을 유발하는 심근경색은 겨울철에 더 발생하기 쉽습니다. 급성 심근경색은 심장으로 혈액 공급이 원활하게 안돼서 빠르면 수시간 내에 사망까지 이를 수도 있다고 합니다. 이처럼 무서운 병인 심근경색의 원인과 예방법에 대하여 자세하게 알아보겠습니다.

 

심근경색 원인 예방법

우리의 몸에서 심장은 매우 중요한 역할을 합니다. 심장이 쉴세 없이 뛰면서 온몸으로 혈액과 산소를 공급하는 역할을 합니다.

 

 

 

심장은 3개의 혈관으로 이루어져 있는데 이러한 혈관이 여러 가지 요인으로 좁아지게 되면 혈액의 공급이 원활하지 않게 되거나 심하면 혈관이 막힐 수도 있게 됩니다.

 

이 상태가 지속되면 혈액과 산소의 공급에 문제가 생겨서 심장의 근육 세포가 손상이 되고 괴사가 발생하게 됩니다. 이를 심근경색이라고 합니다. 협심증은 혈전으로 인해 좁아진 혈관으로 심한 가슴통증을 느끼는 것이고 혈관이 완전히 막히게 되었을 때 나타나는 증상이 심근경색입니다.

 

심근경색은 호흡곤란을 동반하고 발생한 후에 사망률이 매우 높은 치명적인 병입니다. 심장근육으로 혈액의 공급이 30분 이상 이루어지지 않으면 심장 근육이 손상되기 시작하고 이러한 상태가 6시간 이상 지속이 된다면 완전히 손상되어 치료가 불가능한 상태가 된다고 합니다.

 

특히 지금과 같은 겨울철에는 기온이 많이 떨어지기 때문에 혈관이 수축되기 쉽고 혈압이 상승하기도 쉬워서 심근경색의 위험이 더 크다고 합니다.

 

 

심근경색 정확한 원인

심근경색은 여성보다는 남성이 발병 확률이 더 높다고 합니다. 그리고 남성은 40대부터 발병률이 증가하는 경향이 있다고 하니 해당이 되신다면 우선 원인을 명확하게 알고 있으셔야 합니다.

 

 

 

심근경색의 주요 원인은 다음과 같습니다.

 

• 동맥경화
• 고지혈증, 고혈압, 당뇨병
• 복부비만
• 과도한 스트레스
• 과음과 흡연

 

만약에 평소에 숨을 쉬기가 어렵거나 잦은 소화불량, 심한 가슴 통증이 지속적으로 발생한다면 병원에 방문하여 반드시 검사를 하는 것이 좋습니다.

 

 

심근경색 중요한 예방법

위에 심근경색 원인을 참고하시면 비만, 고혈압, 고지혈증 등의 병력이 있는 경우 발병할 확률이 훨씬 높습니다. 따라서 해당되시는 분들은 각별히 예방에 신경 쓰셔야 할 것입니다. 심근경색을 예방하기 위한 생활습관은 다음과 같습니다.

 

• 정기적인 건강검진
• 절주, 금연
• 소식과 운동
• 건강하게 스트레스 해소

 

무엇보다 정기적으로 건강검진을 받으셔서 몸에 이상이 없는지 확인을 하시는 것이 좋습니다. 그리고 우리의 몸에 백해무익한 술은 멀리하시고, 꼭 금연을 하셔야 합니다.

 

 

 

또한 어려운 일이지만 소식을 생활화하셔야 합니다. 기름진 음식을 많이 먹으면 기름 찌꺼기가 혈관에 쌓이게 되므로 동맥경화의 원인이 됩니다. 따라서 기름기가 많은 음식은 되도록 자제하셔야 합니다. 저염식과 채식 위주의 식단으로 먹을 수 있도록 최대한 관리를 하셔야 합니다.

 

그리고 평소 꾸준히 운동을 하셔야 합니다. 사실 말이 쉽지 시간을 내서 운동을 하는 것도 쉬운 일이 아닙니다. 출퇴근 시간 또는 점심시간을 이용하여 산책을 통한 걷기 운동이라도 하시는 것을 권해드립니다.

 

마지막으로 만병의 근원인 스트레스를 건강하게 해소하셔야 합니다. 사실 스트레스를 안 받고 살아가는 사람은 없습니다. 하지만 스트레스를 음주, 폭식, 흡연 등 건강을 해치는 요소로 인하여 해소하는 습관은 장기적으로 보면 매우 위험합니다.

 

자신에게 맞는 해소 방법을 찾으셔야 합니다. 운동, 독서, 게임 등 지속적으로 자신에게 적절한 방안을 강구하셔서 건강하게 스트레스 해소를 하셔야 정신과 몸의 건강을 유지하실 수 있습니다.

 

지금까지 심근경색의 원인과 예방법에 대하여 알아보았습니다. 심근경색은 수시간 이내 사망까지 이를 수 있는 무서운 병입니다. 이처럼 심각한 상황이 발행하지 않도록 평소에 자신의 몸을 꼭 소중히 하셔야겠습니다.